Porque não tenho o resultado que desejo para emagrecer?
Nós sabemos que emagrecer é um processo lento e às vezes muito desgastante, por isso é comum que muita gente se questiona a respeito do modo como tentar emagrecer. Para conseguir perder peso e eliminar as gordurinhas indesejadas, só existe uma única forma efetiva. Aliar uma boa alimentação, de preferência uma reeducação alimentar, co a prática de atividades físicas diárias ou realizadas pelo menos 3 vezes na semana.
Mas e se mesmo assim você não conseguir eliminar o excesso de peso? Muita gente se faz essa pergunta quando o ponteiro da balança não desce, mas fique tranquilo isso não acontece só com você diversos fatores podem fazer com que mesmo seguindo a dieta e se exercitando você não emagreça.
Fique de olho no seu cardápio para emagrecer
Muita gente acredita que para emagrecer é preciso entrar em uma dieta louca ou completamente restritiva, mas na verdade esse passo pode simplesmente acabar com a sua dieta. Isso porque essas dietas não podem ser realizadas por muito tempo e também não entregam ao seu corpo os nutrientes necessários para seu pleno funcionamento e nem para que você perca peso de forma efetiva.Cortar carboidratos da dieta é outro grave erro cometido por quem quer perder peso, eles são fontes de energia importantes. São eles que dão ao seu corpo o combustível necessário para realizar exercícios, além disso se você deixa de ingerir carboidratos na hora em que pratica alguma atividade física o seu corpo começa a queimar músculo e não gordura.
Evite comer alimentos industrializados e colocar muito sal na comida. As vezes o fato de você não conseguir emagrecer pode estar atrelado a alta concentração de sódio e sal em seu organismo, isso pode fazer com que você retenha líquido e o peso de sua balança não mude.
Outro fator que pode estar atrapalhando seu emagrecimento é a desidratação. Se você bebe menos de 2 litros de água por dia seu organismo pode funcionar de forma mais lenta e pior, acumular gordura para compensar a falta de água.
Problemas relacionados a saúde
Em alguns casos o fato de não conseguir emagrecer pode estar diretamente ligado a sua saúde. Hormônios desequilibrados podem ser a fonte da sua dificuldade para emagrecer. Para isso é preciso procurar uma endocrinologista ou nutricionista, eles irão fazer uma bateria de exames e saber se seus hormônios estão regulados.Falta ou baixo índice de vitamina D, acredite essa vitamina está associada ao ganho de peso e também a processos metabólicos que dificultam a perda de gordura e deixam até o seu metabolismo mais lento. Quando os índices de vitamina D são baixos é preciso fazer uma suplementação prescrita pelo médico.
Problemas intestinais também podem ser a fonte da sua dificuldade para emagrecer.
Isso porque nem sempre o seu organismo está absorvendo os nutrientes necessários para que seu corpo trabalhe de jeito eficiente. Por isso é preciso relatar o mal estar ao médico que irá investigar o problema.
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