Chegou a hora de Perder a Barriga
Quando decidimos perder a barriga e lutar pela queima das gordurinhas excedentes, se faz essencial promover algumas mudanças de percurso e promover transformações em sua rotina. No que se refere aos hábitos diários, as principais mudanças realizadas envolvem nossa alimentação, considerando como objetivo o foco de emagrecimento e o consequente aumento de sua qualidade de vida e bem estar.
Aliando saúde e condicionamento físico, a ajuda de alguns elementos extras em sua rotina alimentar pode ser o grande segredo para mudar para sempre seu estilo de vida. Longe do peso indesejado, de manequins exagerados ou da forma que tanto lhe assombra de frente ao espelho, conte com 11 das melhores opções de comidas saudáveis para emagrecer e conquistar a tão desejada barriga sequinha. Confira:Chia
A semente tem se tornado cada dia mais popular no cardápio dos que buscam emagrecer, e se popularizou como uma ferramenta útil na perda de peso, especialmente da barriga. Com fibras e ômega 3, ela promove a saciedade e rege o apetite.
Pimenta
Aliada do time dos termogênicos, a pimenta é um elemento fundamental na contribuição ao emagrecimento, responsável por elevar a queima de calorias no organismo a partir da aceleração metabólica e por facilitar a digestão.
Aveia
Este alimento é com certeza um dos mais importantes em dietas de emagrecimento. Consumida entre frutas, a aveia reúne fibras e nutrientes essenciais que trabalham sobre a perda de peso, baixa do colesterol e controle do açúcar no sangue.
Iogurte desnatado
Livre de açúcares e calorias, o iogurte se torna uma ótima opção para ajudar a regularizar sua alimentação, além de barrar o ganho e peso e o crescimento da barriga.
Chocolate amargo
Não é mais surpresa para ninguém que esse tipo de chocolate tem efeito potente no emagrecimento: com poucas calorias e alto valor nutricional, auxilia na promoção de saciedade.
Linhaça
Assim como a chia, a linhaça é uma ótima semente em concentração de fibras, sendo ideal para perder peso e controlar a saciedade com ampla potência. Serve um ótimo café da manhã!
Ervilha
Rica em fibras solúveis, a ervilha é uma das leguminosas de maior potencial emagrecedor, sendo uma ótima aliada na busca por uma dieta saudável e livre de alimentos gordurosos.
Grão de bico
Como outra leguminosa efetiva na perda de peso, o grão de bico também é uma rica opção a ser levada em consideração, que conta com ampla concentração de fibras em sua composição.
Cenoura
A cenoura é um dos poucos legumes que podem ser adicionados sem medo em dietas rígidas de emagrecimento, considerando seu amplo potencial em nutrientes, principalmente entre fibras solúveis de alta qualidade.
Maçã
A maçã é uma das frutas favoritas em dietas emagrecedoras. Rica em água e fibras, ela promove a saciedade, melhora o funcionamento do intestino e garante hidratação constante, sendo uma boa aliada em saladas de frutas.
Soja preta
Muito forte quando trata de emagrecimento, a soja preta é uma opção rica em antocianinas, substancias que quebram as gorduras e afirmam a perda de peso.
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